俳優として多忙な日々を送りながらも、“サウナ”という空間で自身の心と体を整えてきた黒羽麻璃央さんの連載「翔ぶ瞬間」。（過去の連載はコチラから）
前回に続き、東京・池尻大橋の「サウナ大橋会館」を訪れた黒羽麻璃央さん。東急田園都市線「池尻大橋」駅から徒歩数分にある「大橋会館」。その5階にあるのが完全予約制のプライベートサウナ「サウナ大橋会館」です。今回はいよいよ、サウナ2セット目へ。1セット目で得たリラックスの感覚が、2セット目でどう深まるのか。俳優として、日常を整える“間”として——その体験を聞いきました。
サウナ2セット目は、“自分に再会する時間”
「そろそろ、２セット目いきますか」
と、内気浴から起き上がる黒羽さんの声で2セット目がスタート。ふたたびサウナ室へ。しばらくすると、みるみる全身から玉汗がふきだしていた黒羽さん。
——先ほどの1セット目と比べて、今回は違いましたか？
「そうですね。まず、体への熱の入り方が全然違いましたね。1セット目って、やっぱり体も頭もふつうの状態からのスタートなので『熱い！』『汗出てきた！』みたいな、刺激に対してのリアクションが大きい。でも2セット目は、体が一度あたたたまって、毛穴が一度開いているぶん、汗の量もすごかったです。それと、『もうこの熱さ知ってるから』と体が順応している感じで、最初から呼吸がスムーズなんですよね」
——まるで2回目の舞台に立つような。
「まさにそうかもしれないです。舞台でも、初日はどうしても緊張とか気負いとかがあって、やや前のめりになってしまう。2日目になると、空間や客席の空気をちゃんと受け取れるようになって、自分の重心が落ち着いてくる。それと似てる感覚でした。
呼吸がスムーズだと自分の内側に意識が自然に向いていく。そうすると、1セット目では気づかなかった肌感とか、汗の出方の変化とか、小さなことにもちゃんと気がつける。たぶん、余白ができてるんだと思います」
——深く「感じられる」ようになるような？
「そうですね。あ！ だから呼吸が深まったんだって納得しました。音も香りもサウナ室の空気の一部になってて、なんというか、ズレていない……マッチしていると感じました。
リラックスっていうと、ただぼーっとするような印象もありますが、なんというか『静かな集中』みたいな状態。体も心もゆるんでるんだけれど、意識はちゃんとここにある、というか。舞台中の『集中』ともまた違う、感度が高まった時間でした」
「汗と一緒に、自分の余分なものが出ていく」爽快感を味わう
——深い呼吸という話もありましたが、2セット目はかなりしっかり汗をかかれてましたね。
「はい。1セット目でも汗は出てたんですけど、2セット目は『より深くからの汗』っていうのかな。体の奥からしっかり出てくる感じがして。汗が出ていくのと一緒に、自分の中に溜め込んでいた『余計なもの』がどんどん出ていく感覚がありました。
舞台の稽古の期間中は、集中力も使いますし、頭も体も疲れてることがあります。そういうのって、うまく言葉にできないし、休んでも取りきれないこともあるのですが、汗と一緒にそれが外に流れていく感覚がして、『ああ、ちゃんと抜けてるな』って、なります」
——今回の水風呂は、どうでしたか？
「はい、2セット目もめちゃくちゃ冷たかった。そしてめちゃくちゃ気持ちよかった。毎回『うわっ』ってなる。でも、2セット目のあとは、驚きとかはなくて。水温もだいたいわかっているので、覚悟して入りました（笑）。
僕は水風呂に長く入るタイプではないので、深呼吸3回ぶんくらい。それだけで、すごく満たされるんです」
「サウナ2セット目は、“自分に再会する時間”」
——今日、2セット目を終えて一番強く残ったものってなんでしょう？
「うまく言えないですが、『再会』って言葉が浮かびました。サウナや水風呂に再会しますし、それを感じている自分にも再会する時間。1セット目で準備が整って、2セット目にまたサウナで満たされる自分に再会したっていう感覚がありました」
——すてきな表現です。
「ありがとうございます（笑）。舞台って、自分の中にある感情とか思考を、役を通して出す仕事なんですけれど、そのぶん『自分そのもの』っていうものが薄くなったりしやすいんですよね。だからこそ、こういう場所で一度ゼロに戻る時間って、すごく大事だなと思います」
次回は、サウナから出て池尻大橋の街へ。
サウナ飯を堪能します。
黒羽麻璃央（くろば・まりお）
1993年7月6日生まれ。宮城県出身。
2010年に第23回ジュノン・スーパーボーイ・コンテストにて準グランプリ受賞。テレビドラマ「焼いてるふたり ～交際０日 結婚から恋をはじめよう～」（読売テレビほか）主演、「マル秘の密子さん」（日本テレビ系、ともに2024年）に出演。2025年は日米合同制作の映画「ゴーストキラー」（園村健介監督）など話題作に出演。ミュージカル「『刀剣乱舞』目出度歌誉花舞 十周年祝賀祭」に三日月宗近役で出演。10月10日から公演されるミュージカル『エリザベート』にルイジ・ルキーニ役で出演する。
サウナ大橋会館
■住所／東京都目黒区東山3-7-11（受付2階）
■営業時間／9:50～23:30
■料金／室料80分12,000円、100分14,000円 定員4名（推奨3名）
※要予約
